Stress bewältigen
Wir alle kennen das: in der Arbeit gibt es viel zu tun, zu Hause warten Partner und Kinder, Freundschaften wollen gepflegt sein und Zeit für Hobbys möchten wir auch aufbringen. Unsere Welt ist voller Aufgaben und Verpflichtungen, die uns auf Dauer belasten können. Permanenter Stress wirkt sich körperlich und seelisch bei jedem anders aus und kann viele Folgen haben: Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Tinnitus, Bluthochdruck, Herzinfarkt um nur einige zu nennen.
Jeden von uns belasten andere Dinge in unterschiedlicher Ausprägung: Zeitdruck, Aufgabenüberlastung, eigene und fremde Erwartungen, Veränderungen, Konflikte und vieles mehr. So vielfältig und individuell die Auslöser und Gründe für Stress sein können, so gibt es für jeden Menschen auch mindestens eine Möglichkeit heraus aus der Stressfalle.
Ich biete Ihnen in einem Einzel-Coaching oder Gruppen-Workshop Wege an, wie Sie mit Ihren täglichen Herausforderungen umgehen können. Lernen Sie dabei:
- welche äußeren Aufgaben und inneren Gedanken Sie persönlich belasten,
- wie Sie Ihren persönlichen Weg finden sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Wichtiges von Unwichtigem zu trennen,
- Wege zur Stressreduktion: „nein“ sagen lernen, Vermeidung von Zeitfallen, Kontrolle über Ihr Zeitmanagement gewinnen und vieles mehr,
- Kraftziehende Energieräuber erkennen und Raum für kraftgebende Energiespender schaffen,
- Stressbewältigung: verschiedene Methoden wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Meditation, Aufmerksamkeits-Fokussierung,
- wie Sie Ihr persönliches Gleichgewicht für Beruf und Privatleben finden: den Weg zu Ihrer eigenen Work-Life-Balance
