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Anti-Stress-Tipp: schnelle Energie in 3 min

Schnelle Energie: Atmen statt Kaffee

Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem linken Daumen.
Atmen Sie 3 bis 5 Minuten langsam und tief durch das rechte Nasenloch langsam und tief ein und aus.
Dabei machen Sie nach jedem Ein- und Ausatmen eine kurze Pause, indem Sie ein, zwei Sekunden die Luft anhalten.

Studien zeigen, dass die Atmung durch das rechte Nasenloch den Blutdruck erhöht und so Energie spendet.
Umgekehrt senkt die Atmung durch das linke Nasenloch den Blutdruck und hat damit einen beruhigenden Effekt. Super als Einschlafhilfe!

Viel Spaß beim Ausprobieren und viel frische Energie!

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